腰を痛めました

　昨日、テニスした際に腰を痛めてしまったようです。腰の張りが強く動きがカクカクしてます。今日もコートに顔を出しましたが３０分で終了です。あとは球出し練習のお手伝いするしかなかったですね。

　ストレッチの方法を教わった際に、腰回りが固くなってしまっているとのことだったので少しずつほぐしていくことになります。腰が痛くなったこと自体久々ですが、疲れが腰に出たのかもしれないですね。

　とりあえず、今週一杯大人しくしつつ教わったストレッチをやっていこうと思います。