2019-01-15 左足首を痛めました 日常 昨日、テニスの練習中に左足首をグキリと挫いてしまいました。腫れているので捻挫してしまったようです。そのため、入浴時に患部に冷水と温水を交互にシャワーを当てた上で今日は冷湿布を貼っておきました。今日になってほぼ普通に歩けるようになったので良かったですが、違和感と腫れが残っている状態です。 タバコを控えたおかげで、テニスの際に動ける範囲が広がった分、ケガしないように気をつけようと思った矢先の今回のケガでした。とりあえず、腫れがひくまでは大人しくしてようと思います。