今まではジムでランニングマシーンをやってましたが、何だか飽きてきたのでエアロバイクを利用することにしました。個人的にはランニングマシーンよりエアロバイクの方がやってて飽きないですね。
時間はランニングマシーンの時と同じように６０分間ぶっ続けでやっています。心拍数などを確認しながらやってますが、やっていくうちに心拍数が上がっていきますね。ランニングマシーンをやっているときよりも効果があったようで、ようやく体重が減少傾向になってきました。
タバコを控えてから１年以上経ちましたが、やっと減量することができそうです。ただ、右足ふくらはぎを痛めてしまったので、減量は少しお休みになりそうです。ちょっと残念ですね。
